【推荐】人体一天最多能承受几支烟？

很多烟民朋友都想知道，一个人每天能承受的最大吸烟量是多少？换句话说，一个人一天最多能承受多少支香烟？

答案是：5根。

答案可能跟很多人想的不一样：我每天要抽一包，你跟我说只能抽5根？

世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究，告诉我们这个答案。

该研究涉及了25000多人，时间长达7年，终于得出了科学可靠的结果。

结果显示，即使每日吸烟低于5支，肺部也会受到明显的损害，但每天吸超过5支的烟，肺损伤的程度会更加的显著、可怕，肺功能下降的速度更快，对身体的危害极大。

吸烟成瘾是一种病

很多人都认为吸烟跟喜欢吃某样食物一样，只是一项爱好，但实际上烟瘾是一种病。

对香烟的依赖有非常明显的生理、心理因素在其中。香烟中的尼古丁，会刺激人体大脑的神经系统，使神经系统产生多巴胺，而多巴胺可以让我们感受到愉悦与满足。就是这样的作用机制，使得香烟对人体的生理、心理都产生了依赖，从而成瘾。

据山西省心血管专家彭永梅主任的介绍，吸烟成瘾早就已经在医学层面上被定义成一种慢性疾病，人们把它称作为烟草依赖症或尼古丁依赖症。

吸烟不仅会对自身健康造成危害，环境中的二手烟也影响其他人，为了健康，请您最好戒烟。

戒烟一直失败的原因是什么？

当许多人知道了吸烟的危害之后，经常开始尝试戒烟，但也经常失败，开始复吸，为什么戒烟如此困难？我们总结了以下三个原因。

第一，生理性尼古丁成瘾。正如前面所讲到的，烟瘾已经明确的被世界卫生组织定义成一种慢性疾病，也就是尼古丁成瘾症。因此较为严重的烟瘾已经不是仅仅通过个人的意志可以克制的了。既然是一种疾病，那就很可能需要专业的，科学的干预或者药物治疗。

第二，环境影响。许多想要戒烟的烟民却被吸烟的人群环绕，很容易出现随波逐流的状况。生活环境中存在的其他人的吸烟行为，很有可能对戒烟者产生心理暗示，为了获得集体归属感，戒烟者便会重新拾起香烟，功亏一篑。

第三，对吸烟及其危害的认识不足。吸烟所导致的危害是复杂且多样的，其所引发的疾病机制也非常的复杂，需要比较长的时间才能显现出来。许多烟民会认为，吸烟的危害仅仅停留于肺部。当身体的其他部位生病时，他们不能很清楚的认识到这也与烟草有关，于是就会重新拾起香烟。

第四，不够自律。任何事情都需要坚毅，以及耐力，例如减肥，戒酒等，戒烟也是同样的道理，如果你不能做到下定决心，坚持不懈，那么戒烟的过程中，一旦遇到诱惑，就又会拾起香烟，重蹈覆辙。

为了帮助烟民们成功戒烟，我们有以下几个建议送给想要戒烟的烟民：

第一，确定明确的戒烟日期，并且严格的遵循。不半途而废，将戒烟当作认真的规划而非小打小闹的把戏。

第二，多摄入水分。充足的水分可以减少戒烟所带来的心理生理不适与焦虑，有利于新陈代谢。

第三，远离吸烟人群。在自制力不够的情况下，尽可能避免与吸烟人群共处，预防自己因为一时受不了诱惑，而重新走上吸烟的道路。

为了身体健康，希望烟民们可以披荆斩棘，戒烟成功。