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▋云霄香烟批发货到付款，知识分享：
一天抽几根烟合适，一天一包烟患癌几率大?
准备有购买烟草的想法的朋友们可以提前了解一下烟草的类型。下面小编就了说说：
抽烟每天数量的限制
中文：Chōuyān měitiān shùliàng de xiànzhì
英文：Limit on the number of cigarettes per day
一，一天抽几根烟合适
烟草
一天一包烟和一天一支烟，伤害一样大吗?但是抽烟是有危害的，哪怕一根也是危害，最可怕的是吸烟上瘾，慢慢会越吸越多。
很多人说，由于应酬必须要抽烟，那么如果一天只抽3根左右，对身体的危害没有这么大。三支烟草的尼古丁含量比较小，对身体的影响比较小，但是如果你每天都抽三根，慢慢的，三根烟草就不能满足你的身体需求了。所以，不抽烟最好。
抽烟的时间也要规定一下，饭前饭后不要抽,运动过后不要抽,口渴的时候不要抽,刚起床不要抽,睡觉前不要抽,这样可以大大减少对身体的伤害。
二，一天一包烟的危害
老烟枪们一天一包烟是很正常的，你知道一天一包烟对身体的伤害有多大吗?
研究显示，每天吸烟超过20支，也即抽一包烟的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达6倍。
英国一项研究发现，每天仅抽一根烟，患上心脏病的风险也会增加3倍。
三，一天一包烟患癌几率大
吸烟引起的心血管病变和每天吸烟量有很大关系，吸烟量越大，烟龄越长，患上心血管疾病风险也越大。
但是在心血管疾病方面，抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，换句话说，抽3根烟跟每天抽3包，一样都会显著提高心血管疾病风险。
仅仅每天抽1～4支烟，就能提升心血管疾病风险达不吸烟者的三倍之多。总括来看，偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。
但也不是所有疾病都是遮掩，吸烟与肺癌间的关系仍是线性的。
烟草被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。研究发现：长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2～4倍。吸烟还可能会诱发中风和猝死。
吸烟每年会带走至少六百万人的生命。如果目前的趋势持续下去，WHO预计，本世纪会有超过10亿烟草相关的死亡。从流行病学角度，吸烟与至少17种人类癌症相关，但直到现在，还没有人找到吸烟导致其中许多癌症背后的机制。
所以，不要以为自己抽得少就没事，其实危害是一样大的，所以，最好还是不要吸烟吧，不仅危害自己的健康。还会波及周围的亲人和朋友。
所以最好不要抽烟。即使迫不得已抽烟也不要让自己上瘾。
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烟民们：你为什么要戒烟?
自从1974年以来，虽然吸烟率已减少了超过一半，但在英国仍有大约1000万名成年吸烟者，不造成了每年超过100000死于吸烟相关的疾病。这个死亡数字在美国为40多万，在中国为100多万!
根据“吸烟与健康行动(Action on Smoking and Health)”的调查显示，约2/3的吸烟者想戒烟。在10月的“stoptober(十月戒烟)”等活动旨在帮助烟民们戒烟，并提供必要的支持。
斯图尔特·盖尔(Stuart Gale)是主任药师，Frost Pharmacy Group(霜冻制药集团)的所有者和管理者，该集团包括三块，在班伯里和牛津的药店和网上药店。
他解释说：“stoptober提供完美的戒烟借口。大多数吸烟者不介意被问到这一问题，我经常发现他们已经尝试过无数次戒烟，通常是因为缺乏支持。但是对于那些真正想戒烟的人来说，实际上有很多的支持，你通常只需要知道去哪里获得”。
“面对面的支持方面，当地的药店有一个巨大的资源，无需预约。同样是尼古丁替代疗法(NRT)的一个方便的接入点(NRT)，它可以使你戒烟成功增加两倍。”
“戒烟是永远不迟的。一旦你开始戒烟，肺心脏和血液循环都开始治愈。研究已经显示了寿命的直接影响-60岁前戒烟，你的预期寿命可以增加三年，在30岁戒烟这个数字接近10年。没有人说戒烟会很容易，但是，在一些帮助下，你可以永远戒烟。”
顶级建议
制定戒烟计划，并坚持
·做一些基础工作- 在吃了某些食物和饮料后，（香）烟的味道会更好的。做一些气味的实验，在吃了后让你不想吸烟
·管理你的欲望，这些尼古丁欲望可以持续5分钟左右。制定一个五分钟的策略，让自己能分心
·借用一些帮助!尼古丁替代疗法(NRT)包括尼古丁贴片、含片、口香糖和鼻腔喷雾等都是非常有效的
·保持你的手很忙，如果你喜欢“行动”，尝试切换到电子雾化器。最近的报告显示，电子雾化器的危害比烟草少95%
·保持运动锻炼可以降低吸烟的欲望，帮助你的大脑产生抗尼古丁渴求的化学品
·列出一个让你戒烟的理由，当你受到烟草诱惑时，这便是你的灵感
你为什么要戒烟?
每个人都知道吸烟对你的健康有害，戒烟的经济利益更不必说，但是戒烟是如何改善你的生活的呢?
·感官，如味觉和嗅觉会工作得更好
·中风、心脏病发作和肺癌的风险降低
·皮肤看起来更光滑年轻，牙齿变白
·血压、哮喘、糖尿病及血液循环均改善
·生育能力提高
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